CrossFit Ostfildern – WOD

Weightlifting

Push Press (4x6x72%)

Front Squat (10-7-5-5-7-10)

Gewicht steigern. Der rückweg (die letzten 3 Sätze), sind schwerer als die ersten drei

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 7

10 Burpees over Bar

20/10 Cal Row

30 Double Unders
Athleten starten in 2-3 Heats

18-07-2018

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