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Monat: Oktober 2017

Workout of the Day 31.10.17

teams of 2 31 power cleans 60/40kg 10 Wall Walks (each) 17 Jerks 500m Row (each) 95 synchron Burpees (each)

Casi Wiedebusch 31. Oktober 201730. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 30.10.17

3 Rounds for Time 20 Wall Balls 15 Burpee Box jumps

Casi Wiedebusch 30. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day

„Helen“ 3 RFT 400m Run 21 KB Swings 12 Pull Ups Rx: 24/16kg

Casi Wiedebusch 29. Oktober 201726. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 28.10.17

10-15-20-25-30 unbroken Wall balls Rest 1:1

Casi Wiedebusch 28. Oktober 201726. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 27.10.17

Emom 28 min A: 4-7 strict Pull ups B: Hollow rock C:18/15 cal row D: plank hold

Casi Wiedebusch 27. Oktober 201726. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 26.10.17

Workout of the Day 26.10.17

Amrap 8 min 5 Power Snatches 40/30kg 5 Box Jumps 70/60cm +1 rep per round

Casi Wiedebusch 26. Oktober 201726. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 25.10.17

5 RFT 6 DL 6 Lunges 6 Thruster 10 sec Overhead Hold 2x16kg/ 2x8kg Rest 2:00 btw rounds

Casi Wiedebusch 25. Oktober 201721. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 24.10.17

*3 rounds not for time Row 500m 5-10 Strict TTB 7 hang power snatches 40/30 7 OHS

Casi Wiedebusch 24. Oktober 201721. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 23.10.27

50-40-30-20-10 Double Unders Sit ups

Casi Wiedebusch 23. Oktober 201721. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 22.10.17

For time Run 1km 50 Kb Swings Run 750m 35 Kb Swings Run 500m 20 Kb Swings

Casi Wiedebusch 22. Oktober 201717. Oktober 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen
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