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Monat: November 2017

Workout of the Day 30.11.17

5 RFT 15 Wall Balls 15 Power Cleans Rx: 45/30kg

Casi Wiedebusch 30. November 201725. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 29.11.17

Emom 8 3 Power Cleans 1 Hang Power Clean 1 Front Squat RX: 70/40kg Emom 6 1 Heavy Clean and Jerk no Rest btw Wods

Casi Wiedebusch 29. November 201725. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 28.11.17

Amrap 12 5 HSPU 10 TTB 20 Double Unders Beginner: 4 RFT 10 Box HSPU 10 T Sit ups 50 Single Unders

Casi Wiedebusch 28. November 201725. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 27.11.17

800m Run, then: Amrap 7min 10 Power Snatches 10 Bar Facing Burpees Rx: 50/30kg

Casi Wiedebusch 27. November 201725. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 26.11.17

Run 400m 30 plate front squats 30 V ups Run 400m 30 Burpees on Plate 30 V ups

Casi Wiedebusch 26. November 201720. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 24.11.17

21-15-9 Overhead Squats 50/35 kg Box jumps 70/60cm

Casi Wiedebusch 24. November 201720. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 23.11.17

In teams of 2: “you go I go” Amrap 30min 1 Round of: 10 cal row 10 dual KB DL 20m Farmer Carry

Casi Wiedebusch 23. November 201720. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 22.11.17

For time 15-12-9 Power snatches 50/30kg, Wall balls Rest 2min 15-12-9 Power cleans 60/40kg ,Wall Balls

Casi Wiedebusch 22. November 201720. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 21.11.17

Amrap 7min 7 TTB 3 Deadlifts 120/80kg

Casi Wiedebusch 21. November 201720. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen

Workout of the Day 20.11.17

Workout of the Day 20.11.17

Emom 18 40 Doubles oder 10 Burpees 6 Squat Cleans 60/40kg 11 Turkish sit ups 10/5kg

weeanja 20. November 201720. November 2017 Wod Keine Kommentare Weiterlesen
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